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猫背が気になる方にはストレッチポールがおすすめ│朝晩に5分間のエクササイズ

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最近、加齢や日頃のデスクワークのし過ぎが影響して、猫背になって姿勢の見た目が悪くなってきた。その上、身長も縮んできた。

私は、昔から鎖骨と胸の間がえぐれていたので、肉つきをよくしたい。

また、肩甲骨回りの筋肉を柔らかくして活性化し、あわよくば、ダイエットにもつなげることができたらいいなと思いストレッチポールを買いました。。

ストレッチポールのよい点は

① 部屋の端に立てかけて置けばよいので、
  スペースをとらず、収納性がよい。
 
② ごろんと寝た状態で休みながら、
  エクササイズができ、継続するのが苦にならない。
 
③ 毎日、朝・毎晩、5分程度のエクササイズで、
  効果がでてきた。

ストレッチポールの口コミで気になったこと

値段がリーズナブルであること、収納性がよいこと、色のバリエーションが豊富であったこと、姿勢改善やダイエットに効果が得られたことといったコメントが多数書かれていたところです。

ストレッチポールについて感じた疑問

口コミで姿勢改善やダイエットで効果があったというコメントはあったものの、本当に効果が得られるだろうかと思った点と、使用して直ぐに破れたりしないか心配に思ったところです。

私が通っていた近所のジムで、ストレッチポールを使ったエクササイズレッスンがあり、購入前に、そのレッスンを数回受講してみました。

1回あたり30分程度のエクササイズを数回やり、効果を実感したのと、楽な運動だったので、これなら、家でできる効率的なエクササイズだと認識できました。

実際に、ストレッチポールを使ってみた感想

ごろんと寝た状態で休みながら、自然とエクササイズができ、継続するのが苦にならず、効率的に実践できると強く認識できました。

また、毎日、朝・晩、5分程度、エクササイズをするだけで、効果がでてきました。

嬉しいことに、半年ほど続けた時点で、鎖骨の下のえぐりが目立たなくなってきたこと、ウエストが3cm縮んだことなど具体的な効果が実感できました。

ストレッチポールを使った方がいい人

私と同じように猫背など姿勢に悩みを抱えている方やウエストや体重を落としたい方、短い時間で楽しみながら効率的にエクササイズを実践したい方には、お勧めします。

ストレッチポールを使わない方がいい人

インドアではなく、アウトドア系のジョッギング等のスポーツで汗を流したいという方には不向きかもしれません。また、長さが1m程度はありますので、部屋があまりにも狭い方にはお勧めしません。

まとめ

ストレッチポールは、ごろんと寝た状態で休みながら、効率的にエクササイズができ、継続するのが苦になりません。

三日坊主の傾向がある方でも大丈夫です。

私は、毎日、朝・晩、5分程度のエクササイズを半年ほど続けた時点で、鎖骨の下のえぐりが目立たなくなってきたこと、ウエストが3cm縮んだことなど具体的な効果が実感できました。

姿勢改善やダイエットを考えている方、試してみてください。

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